Você sabe como cuidar da saúde dos olhos? Infelizmente, muitas vezes os cuidados com os olhos ganham atenção somente quando os incômodos aparecem, como coceira, vermelhidão, lacrimejamento excessivo, irritação, entre outros.
Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de distúrbio na visão. Porém, muitos desses casos poderiam ter sido evitados, desde que alguns cuidados fossem praticados.
Pensando nisso, separamos 5 cuidados com a saúde dos olhos, para você aderir o quanto antes à sua rotina!
1. Mantenha as mãos higienizadas e evite coçar os olhos
Por mais inocente que essa ação possa parecer, coçar os olhos pode contribuir significativamente para o desenvolvimento de muitos problemas oculares.
Os nossos dedos podem provocar lesões que danificam esse órgão tão sensível, sem contar as bactérias que ficam em nossas mãos e que podem gerar doenças como a conjuntivite bacteriana.
Portanto, sempre higienize as mãos quando for tocar os olhos, seja para lavá-los, retirar maquiagem ou lentes de contato etc. Evite ao máximo coçá-los!
Em caso de coceira excessiva, o ideal é procurar um oftalmologista para verificar se não há nenhum outro problema por trás desse incômodo.
2. Não compartilhe maquiagens e objetos pessoais
Você provavelmente já ouviu falar que dormir de maquiagem faz mal para os olhos e, realmente, esse costume faz com que muitas substâncias fiquem acumuladas no local.
Mas, além de evitar esse hábito, não podemos nos esquecer de não compartilhar maquiagem, como rímel, delineador e lápis, além de outros itens que entram em contato com os olhos, como lentes de contato, óculos de grau e óculos de sol.
Quando um desses itens é compartilhado, as bactérias que ali existem podem gerar diversas reações inflamatórias, desde as mais simples até outras mais graves.
3. Utilize óculos de sol com fator de proteção adequado
Outro cuidado primordial com a saúde dos olhos é usar óculos escuros sempre, em dias ensolarados e nublados. Assim, além de garantir conforto visual, você ficará protegido contra os raios solares.
Mas é claro que, para isso, os óculos precisam oferecer proteção adequada contra os raios UVB, que podem causar queimaduras e câncer de pele e, também, contra os raios UVA, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce.
A exposição solar excessiva também pode gerar vários danos à saúde dos olhos, inclusive favorecer o surgimento e a evolução de doenças oculares como o pterígio e a catarata.
4. Evite ambientes refrigerados e hidrate os olhos
Se você tem costume de abusar do uso de ar-condicionado, saiba que essa prática é danosa aos nossos olhos.
Isso porque, para refrigerar um ambiente, o ar-condicionado retira a umidade do ar, além de acumular bactérias e sujeiras em seu interior que favorecem o surgimento de condições como olho seco, conjuntivite, alergias etc.
De acordo com a OMS, as chances de desenvolver síndrome do olho seco aumentam de 10% para 20% entre trabalhadores que abusam do ar-condicionado no verão.
Essa síndrome se inicia com um desconforto ocular que, se não tratado, acaba progredindo para uma alteração crônica. Por isso é importante investigar.
Outro hábito importante para adotar na sua rotina e evitar esse problema é o de hidratar os olhos. Mas lembre-se: o uso de colírios só deve ser indicado pelo seu oftalmologista.
5. Visite um oftalmologista com regularidade para manter a saúde dos olhos
Nossa última dica e, talvez a mais importante delas, é manter a frequência das suas consultas com o oftalmologista. Assim, muitos problemas são evitados com um diagnóstico precoce, tratamentos adequados e ações preventivas.
Também é importante citar que muitas doenças oculares não apresentam sintomas em sua fase inicial, mas que elas podem ser facilmente identificadas por um profissional através de exames de rotina.
Além disso, as consultas regulares são importantes em todas as fases da vida, pelo menos uma vez ao ano.
Já em casos de pacientes que já possuam algum problema ocular, a frequência deve ser orientada pelo oftalmologista responsável.
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